Los mejores libros de autoconocimiento y cambio de hábitos
Comparativa de los libros que ya recomendamos en el Botiquín Antisesgos para este tema, ordenados tal cual los recomendamos allí, con la ciencia que justifica cada elección.
| Libro | Para quién es | Qué resuelve | Valoración | |
|---|---|---|---|---|
| Ikigai Héctor García y Francesc Miralles | No sé bien qué quiero de mi vida | García y Miralles exploran el concepto japonés de ikigai (la razón de ser) y ofrecen claves concretas para encontrar el cruce entre lo que amas, lo que sabes hacer y lo que el mundo necesita. | ★ 4,5 | Gratis en Audible |
| El instinto de la fuerza de voluntad Kelly McGonigal | Me cuesta mantener las promesas que me hago a mí mismo | McGonigal convierte la ciencia del autocontrol en un programa práctico. No se trata de tener más fuerza de voluntad, sino de usarla de forma más inteligente. | ★ 4,5 | Gratis en Audible |
| Vinculados Amir Levine y Rachel Heller | Reacciono de formas que luego no entiendo | Levine y Heller aplican la teoría del apego adulto para explicar por qué te comportas así en las relaciones cercanas, y cómo cambiar esos patrones. | ★ 4,7 | Gratis en Audible |
| Límites Henry Cloud y John Townsend | Siempre pongo las necesidades de los demás antes que las mías | Cloud y Townsend explican qué son los límites, por qué nos cuesta tanto tenerlos y cómo establecerlos sin culpa ni conflicto. | ★ 4,6 | Gratis en Audible |
| Switch: cómo cambiar las cosas cuando el cambio es difícil Chip y Dan Heath | Me cuesta cambiar aunque sé que necesito hacerlo | Los Heath proponen un marco sencillo con tres elementos: dirigir al jinete racional, motivar al elefante emocional y moldear el camino del entorno. | ★ 4,5 | Gratis en Audible |
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