Los mejores libros sobre salud mental y bienestar emocional
Comparativa de los libros que ya recomendamos en el Botiquín Antisesgos para este tema, ordenados tal cual los recomendamos allí, con la ciencia que justifica cada elección.
| Libro | Para quién es | Qué resuelve | Valoración | |
|---|---|---|---|---|
| Adiós, ansiedad Judson Brewer | La ansiedad me bloquea antes de poder actuar | Brewer explica cómo funciona el bucle de la ansiedad desde la neurociencia y ofrece técnicas basadas en mindfulness para salir de él sin suprimirlo. | ★ 4,5 | Gratis en Audible |
| Mindfulness para la felicidad Mark Williams y Danny Penman | No puedo salir de los pensamientos negativos en bucle | Williams y Penman ofrecen un programa de 8 semanas basado en la terapia cognitiva para interrumpir el ciclo de rumiación que alimenta la tristeza crónica. | ★ 4,6 | Gratis en Audible |
| Inteligencia emocional Daniel Goleman | Me afecta todo mucho y no sé cómo regularlo | Goleman explica por qué el coeficiente emocional predice el bienestar mejor que el intelectual, y cómo desarrollar las habilidades que nos hacen funcionar con los demás. | ★ 4,6 | Gratis en Audible |
| El hombre en busca de sentido Viktor Frankl | Hace tiempo que nada me ilusiona de verdad | Desde los campos de concentración, Frankl construye una argumentación poderosa: quien tiene un porqué puede soportar casi cualquier cómo. | ★ 4,8 | Gratis en Audible |
| El cuerpo lleva la cuenta Bessel van der Kolk | Sé que algo me pasa pero no sé ponerle nombre | Van der Kolk revolucionó la psicología al demostrar que el trauma vive en el cuerpo. Un libro que redefine lo que significa sanar. | ★ 4,8 | Gratis en Audible |
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